提醒：预防前列腺增生远离“五怕”

　　提示：预防前列腺增生阔别“5怕”!前列腺增生已成为1种很普遍的老年男性疾病。前列腺增生1般分为急性和慢性的前列腺增生。

　　前列腺增生的病因病理各有不同，同时又分为急慢性细菌性前列腺增生，急慢性非细菌性前列腺增生，和慢性固执性前列腺增生等。

　　专家介绍：前列腺的生理特点有“5怕”，前列腺增生患者应注意防范。

　　1、怕挤

　　前列腺的位置在膀胱和尿道隔之间，前面有组成骨盆的耻骨挡着，后面有直肠挤着，因此前列腺的解剖位置相对固定。有些患者的生活方式会造成前列腺的挤压，比方说骑自行车，梆硬的车座正好通过会阴部挤压在前列腺上，特别是长时间在颠簸路面骑行，会造成前列腺的充血水肿。

　　2、怕醉

　　前列腺是1个对烟酒和辛辣食品10分敏感的器官，饮酒后前列腺增生患者全身血液循环迅速、神经兴奋，前列腺会出现充血、细胞水肿，尿道遭到挤压。

　　3、怕冷

　　前列腺受冷后会出现充血、淤血、气血瘀滞，会引发无菌性前列腺炎，加重前列腺增生。因此患者应注意保暖，不要坐在冰冷的地面、石头上。

　　4、怕脏

　　男性前列腺距离尿道口只有10~12厘米，尿道口所感染的细菌、病毒、支原体、衣原体、霉菌等病原菌会顺着尿道逆行至前列腺而造成感染。

　　5、怕淤

　　前列腺增生患者患前列腺炎时，会出现腺体的腺泡和小腺管梗塞，前列腺液和炎性分泌物都排泄不顺畅，这些分泌物长时间淤积在前列腺内部，可集中加重前列腺增生。

　　提示：预防前列腺增生阔别“5怕”!专家温馨提示：常常参加体育锻炼，可增强体质，增进会阴部的血液循环。

　　首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做1遍，姿式不限，站、坐和卧位都可。

　　其次是增加会阴部的运动量，例如终年练太极拳等，可改良会阴部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。