遗精的预防保健怎么样进行？

遗精的预防保健怎么样进行？

　　遗精常产生于青少年，1般到了中年以后几近就不会再产生了，在男人的1生中都会面临着同1事情，但很少有人对它有了解，这就是遗精，1种困扰男性的现象。了解它的预防保健知识才能对自己身体负责。让我们1起来了解1下它的预防保健知识吧。

　　遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症，有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为"梦遗"，无梦而遗，乃至苏醒时精液自行滑出者为"滑精"。多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注而至。西医可见于包茎，包皮太长、尿道炎，前列腺疾患等。有梦而遗常常是苏醒滑精的初起阶段，梦遗，滑精是遗精轻重不同的两种证候。需要指出的是，遗精不是月经，所以遗精是没有规律可言的。之前有遗精，现在消失了，也是很正常的事情。特别是男性进入中年，几近就不再产生了。

　　饮食保健

　　(1)宜多吃田螺、海带、紫菜、玳瑁、甲鱼、乌龟、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊肾、猪腰、刀豆、沙虫、鲈鱼、鲐鱼。

　　(2)宜吃海带、裙带菜、紫菜、青蟹。

　　(3)宜吃黄鱼鳔、沙鱼翅、水蛇、鸽子、海蜇、藕粉、荞麦、马兰头、地耳、大头菜、橄榄、茄子、无花果、绿芽菜、豆浆、苋菜、紫菜、泥鳅。

　　(4)宜吃芹菜、金针菜、韭菜、冬瓜、乌梅、柿饼、芝麻、莲子、海参。

　　4 预防护理

　　1，注意精神调养，排除杂念，

　　2，丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动，

　　3，注意生活起居，控制性欲，戒除手淫，

　　4，晚饭不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧，

　　5，少食辛辣刺激性食品，如烟，酒，咖啡等，

　　通过我们对遗精预防保健知识的学习，广大男性朋友对这1症状的预防保健有了了解，再次产生遗精时知道该怎样处理。