4种美食保护前列腺 学会前列腺的保养方法

　　男人如果“前腺”崩塌，家园失守，还有甚么幸福可言呢？俗语说前列腺是男人的生命腺，前列腺染病，从此“1病不起”，那男人将再无“性福”可言了。

　　预防男人前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病，我们时刻准备着。其实，生活中就有很多可以预防前列腺炎的食品，就不知你发现了木有？

　　4种美食保护男人前“腺”健康

　　胡萝卜

　　B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制致使细胞恶化的活性氧等。抑制前列腺炎的病情恶化。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是由于它能预防癌症。

　　黄豆

　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有益于女性，却不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方男人低。而且黄豆对改良男性的骨质流失1样有效。

　　大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的前列腺炎病菌。另外，它能增进维生素B1的吸收，增进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另外一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食品。

　　南瓜子

　　男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国1项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确切减少了患者尿频的次数，也改良了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的比较好来源，可以抗老化。

　　学会前列腺保养方法：

　　1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生1些刺激，长时间不良的刺激对前列腺有害。多饮水不但可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　2、不憋尿。1旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　3、控制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长时间处于充血状态，以致引发前列腺增大。因此特别是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。固然，过分禁欲会引发胀满不适感，一样对前列腺也不利。

　　4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因此平时应尽可能保持放松的状态。

　　5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，常常洗温水澡无疑对前列腺病患者10分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，一样可以收到良好效果。

　　6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会致使前列腺炎、前列腺肥大、性功能降落，若不及时注意还会产生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的1个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　7、避免受寒。不要久坐在凉石上，由于寒冷可使交感神经兴奋增强，致使尿道内压增加而引发逆流。

　　8、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了避免局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　9、尽可能不要久坐。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔1段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，致使前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。